[有圖有真相] 健身房讓我很害怕要怎麼練呢？

chenkimi wrote:



公司有健身房，不知道是不是最近夏天來，
這幾次去都剛好只有我一個女生，(跑步區有女生)，器材區10次去大概有9次都只有我1個女生。

我就慢慢地不太想去了，
原因是人真的滿多，(好害羞喔)，再來就是.....好臭喔！都是汗味 > <

可是，在家裡除了睡前有做側腹肌仰臥起坐之外，(很心虛大概才40個左右)，就快要升天了，
醬子，要怎麼辦？

有想過是不是要去上教練課，
可是運動真的會懶，還是很希望能很方便的地方。

而且我整個就是很怕尷尬的人，
真的覺得我抓器材一定有錯誤，有一台那種練腹肌的器材，就手抓著上面，然後肚子整區會捲起來那種，
做完手痠，← 一定是錯了對吧？

可是為什麼我看起來還是很瘦？
(我實際上不瘦阿！)

一個學長說我穿洋裝看起來撐不起來，
穿襯衫反而好看，比較挺！

怎麼辦？好想要結實 看起來健康喔！

我這張圖 是不是弱爆了？(鞭小力點勒~)
...(恕刪)

chenkimi wrote:
可是，為什麼一坐下來，肚子就一大包 > <
跟同事剛生完實在沒差多少，

很想追求那種坐下來不用吸氣還是平坦小腹的境界阿！(握拳)

一直覺得自己器材施力點應該都不太對耶，

公司健身房好像指導員也不常在，又實在不好意思問那些"呼呼叫"的男生們~

跳有氧會有比較好嗎？

我現在是快走30分鐘，一周2次。其它就看心情。 ^^
...(恕刪)

chenkimi wrote:
公司有健身房，不知道...(恕刪)

chenkimi wrote:
公司有健身房，不知道...(恕刪)

chenkimi wrote:
我有開始做那個平躺然...(恕刪)

chenkimi wrote:
我有開始做那個平躺然...(恕刪)

鬼州 wrote:
就繼續維持下去吧,2...(恕刪)

chenkimi wrote:
我有開始做那個平躺然...(恕刪)

chenkimi wrote:
我是說那個下腹部的動...(恕刪)