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請問這影片中的人 像這樣的胸肌會很難練嗎?

很多人說, 現在很大支的, 老的之後都會垂奶, 我想等年老後, 會有比皮垮肉鬆, 更要緊的事情要煩惱, 保持運動習慣, 等你老了, 體能也會比同年齡的人好, 所以練就對了
什麼老了會垂奶, 教練我不要練那麼壯之類的話~~ 我想都是藉口 XD~

harleyking wrote:
不會
肌肉不可能變成脂肪,脂肪也不可能變成肌肉
應該是說原本被撐大的皮膚
因肌肉消減
所以會變成皺巴巴的
...(恕刪)
說難不難,但說簡單,其實也不容易....
關鍵就在於,你能不能長期執行有規率的運動和飲食,我認為運動.重訓.壓重量都不是太難的事情,因為我們本身就對重訓這方面有興趣,最難長期控制的,反而是飲食,你不要看影片中的人線條刻劃的那麼漂亮,他們飲食的方式可不見得是一般人受的了...
真的...肌肉固然難練

但要維持住低體脂的飲食習慣跟有氧減脂訓練...

真的是要比重訓要難上許多


重訓:或許需要短期熱血的心態

有氧:長期恆心的步調+清淡的飲食

練了再說吧~邊練邊調整課表XD

harleyking wrote:
因肌肉消減
所以會變成皺巴巴的


我找了一下照片,可以參考看看。

五專的時候,看見中年人在球場上打籃球。
跳一下,胸部就跟著跳一下。
後來才知道,原來胸肌練太多後,沒有保持就是這樣.
當然,有大大說,自己要選擇,所以自己要練就要想清楚。
畢竟不是腿部的肌肉,每一天會用到。

ares59 wrote:
我找了一下照片,可以...(恕刪)


不要再以訛傳訛了
自已有練過就知道這是絕對不可能的
我斷斷續續練好幾次
從來沒有這樣子過
如果每練一次然後廢掉就垂一次的話
我現在的胸部大概都有年輪了

肌肉會消廋,如果變成肥肉那是自已不懂得節制攝取和運動時一樣的熱量
但代謝不了那麼多,當然變肥肉

路跑一哥 wrote:
說難不難,但說簡單,...(恕刪)

法克大人..不法王大人,你說的容易,可以貼一張來看看嗎

ares59 wrote:
跳一下,胸部就跟著跳一下。
後來才知道,原來胸肌練太多後,沒有保持就是這樣.


99.99%不可能
你看到的幾乎可以肯定就是單純的"肥"
只有一個可能皮膚會因為荒廢健身之後因為肌肉消掉而垂皺
就是你練成這樣



另外照片中的男生一看就是原本過胖之後暴瘦造成的
看他肚子的皮就知道了
腹肌再怎麼練也不可能把皮膚撐成這樣



ares59 wrote:
我找了一下照片,可以...(恕刪)


你這個理論可以封為本日最爆笑
依我的看法,
你先以增肌為主好好的練個兩年,第三年再開始以減脂為主,就有希望!

harleyking wrote:
應該是說原本被撐大的皮膚
因肌肉消減
所以會變成皺巴巴的

感謝解說


voyge wrote:
如果每練一次然後廢掉就垂一次的話
我現在的胸部大概都有年輪了



所以如果鍛鍊中斷,頂多就是胸肌縮回普通大小
之後若沒維持運動養分又攝取過多
就與一般發胖情況相同,並無所謂胸部會下垂(甚至男性女乳化)的狀況囉?!


ares59 wrote:

這看起來比較像抽脂後的結果~

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