滾輪運動可以擁有腹肌嗎?---新增1個月成果照 (第4頁)

fongjean0213

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31樓

2012-01-20 16:15

秋水 wrote:
或許，推論...對練...(恕刪)

強，真的強大～～

鬼州

鬼州
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310分

32樓

2012-01-20 16:24

fongjean0213 wrote:
下腹部鍛鍊我是有找到...(恕刪)

雙槓吧

也可以練下胸和三頭

jerrysceam

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33樓

2012-01-20 16:31

fongjean0213 wrote:
下腹部鍛鍊我是有找到...(恕刪)

唔公園就有的東西…每天下班十點多去公園練這個好了…不知道會不會被當成怪叔叔…

有些事現在不做，以後也做不了了~

fongjean0213

fongjean0213
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34樓

2012-01-20 17:05

就是怕有這樣的可能性，所以才會想說賣一組放家裡用～～～

jerrysceam wrote:
唔公園就有的東西...(恕刪)

diken0955

diken0955
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35樓

2012-01-20 20:07

fongjean0213 wrote:
下腹部鍛鍊我是有找到...(恕刪)

玩過這種,腹部痛了5天左右......(可能平常沒斷練過腹部這區塊,才抬100下,隔天酸痛跟著來)

taichung11

taichung11
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36樓

2012-01-20 22:24

kaukau1107 wrote:
各位大大我身高168...(恕刪)

可以~小弟每天15*3下滾輪,2個月就有點形狀了

拜託讓我中頭獎兩次

kaukau1107

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樓主

2012-03-07 8:54

kaukau1107 wrote:
各位大大我身高168...(恕刪)

持續一個月的狀況

希望再過幾個月也能跟其他樓主一樣有明顯的腹肌秀出成果
現在的我只有隱約版(在第一頁有成果照)

jerrysceam

jerrysceam
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38樓

2012-03-07 9:51

kaukau1107 wrote:
各位大大我身高168...(恕刪)

脂肪太多了…168/62，若62的重量大部份為肌肉，那你的身材就很讚~~
小弟目前168/55…還在努力增重中…
建議你，有氧多做…

有些事現在不做，以後也做不了了~

navyrada142

navyrada142
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65分

39樓

2012-03-07 19:32

在秋水大哥面前不敢造次
小弟今年35
兩個月前身高172體重76.5體脂24.5
查表得知我的身高換算成體重的上限為68Kg
想不到我體重超標這麼多
體脂肪竟然只超標0.5
真是很奇怪
是不是小弟我以前有在鍛鍊的關係?
過年後實施減肥計畫
順便鍛鍊消失已久的腹肌
減肥五個星期
目前體重69Kg
腹肌慢慢的出來了
前三個星期每天跪著滾輪30*5
小有成果
但是第四個星期就無感了
後來看林書豪球賽的廣告
有種腹肌輔助器具叫"T-Core";"T蔻"
還真不賴
用了一個多星期每天用個十幾分鐘
上腹肌與側覆機越來越明顯
但是下腹肌實在太難鍊
看看繼續瘦下去會不會出來?
目標65Kg
腹肌部份找機會貼上來

arthurcs

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40樓

2012-03-07 21:00

想買個滾輪來用看看.便宜的就好還是構造最好如何如何才好?怎樣挑?

此外本版有任何人可以用單手滾輪嘛? 手臂一定強到嚇人.

謝謝指教