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健身請益~努力一個月後~似乎有差

titwim

titwim
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31樓

2015-07-01 15:35

2011發的文自己回一下, 我每天做HICT,兩天拿一次啞鈴,重量做不多所以手臂肌肉量沒啥增加
如果只是單純想減體脂, 建議每天操HICT,我固定一次六循環,今年也44歲了,運動真的不嫌晚啊

dennisform
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32樓

2015-07-01 16:18

titwim wrote:
2011發的文自己...(恕刪)

我每天只有作3組....你作到6組@@....3組就已經快喘不過氣來了

titwim

titwim
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33樓

2015-07-01 17:22

dennisform wrote:
我每天只有作3組....(恕刪)

請問你做多久了？如果持續三個月六循環應該沒問題

dennisform
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34樓

2015-07-02 7:58

titwim wrote:
請問你做多久了？如...(恕刪)

大概1個月左右....之前作TABATA感覺效果不大...所以改成HICT

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