與各位分享我的健身歷程（2026） (第36頁)

北斗神諾

北斗神諾
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樓主

2013-08-16 19:43

我自己的經驗是硬舉，深蹲都曾有這種感覺，體腔壓力過大的時候那種感覺是還挺痛快的

lydiamomo

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352樓

2013-08-17 1:36

Carykenz wrote:
我現在最不會酸的就是...(恕刪)

二頭我現在都要別人幫我弄....我壹個人弄都不太會酸......

ululant

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353樓

2013-08-17 8:24

lydiamomo wrote:
二頭我現在都要別人幫...(恕刪)

二頭跟三頭都只有練的時候，可以漲的很粗、很緊，
但隔天不會酸。
可能我舉的重量都不大，做超級組組間不休息的關係。

思念的海洋

思念的海洋
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354樓

2013-08-17 12:08

想請教神諾大..

若我是想要練肌力或爆發力..
那我要做的重量..次數跟組數是不是就不一樣?

若是想要增強力量..那跟長肌肉是不是也有關係呢?

高雄人

北斗神諾

北斗神諾
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樓主

2013-08-17 13:12

關於這個問題，應該要偏向健力的訓練方式，訓練重量要最大肌力的90%，不過，這不是我的專長，我不能給你太多建議，肌肉增加，與力量增加是絕對正比的！

jeason0215

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356樓

2013-08-17 21:57

我住鄉下地方
平常就是慢跑、跟一些基本不用器材的簡單動作
看完各位先進的訓練程也很想看看重訓
但鄉下地方沒有健身中心
只有學校操場
請問那還有其他方式可以進行種訓嗎?
以上小問題，3Q
PS:我朋友說自己去買一台重量訓練機器不就好!

av19700301av

av19700301av
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357樓

2013-08-17 22:13

北斗神諾大哥什麼時候要參加WWE 表演一下北斗百烈拳阿!!!!!

阿答答答答答答答答~~~~~~~~~~~~

你已經死了~~~~~~~~~~~QQ

lillianlu

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358樓

2013-08-17 22:35

可以教教我男友嗎!
上班族腰部肉很頑強

Thomas8610

Thomas8610
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359樓

2013-08-18 0:41

lillianlu wrote:
可以教教我男友嗎!上...(恕刪)

這不是用教的就可以解決的....要有毅力、耐力跟強大的意志力，
確定有這三種東西之後再談減肥這種東西。

我以前就是欠缺這些，所以一直在減肥......

北斗神諾

北斗神諾
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樓主

2013-08-18 10:59

如果沒辦法的話，也只能自己購買器材，約2〜3萬就很完整了，我個人對UFC,MMA比較有興趣，WWE就沒什麼接觸，男朋友的話，得看他自己願不願意囉，謝謝！