(五星文)★★★★★正確的減重及運動觀念彙整★★★★★健身問題彙整★★★★★ (第36頁)

cha_hong

cha_hong
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樓主

2013-07-18 15:41

Arbicool wrote:
每次看到你的背後圖都...(恕刪)

背部有刻惡劣兩字嗎?

我報名的健身工廠8/8要開幕了

期待看有什麼機台預備排課表了:D

040800

040800
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352樓

2013-07-19 9:26

cha_hong wrote:
對於最近版上出現很多...(恕刪)

感謝樓主如此細心的整理分享

雪碧豬

雪碧豬
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353樓

2013-07-19 10:23

真是獲益良多.

想請教個問題,
從國中以來一直都有在做仰握起坐,
腹肌也一直都維持著,
不過隨著年紀的增長,肚子油愈來愈多,
雖然還是摸的出一塊塊硬硬的腹肌,
但上面佈上的那層油卻掩蓋了他的光芒.....

請問要做什麼樣的運動,或控制,
才能讓他重見光明?

q老爹q

q老爹q
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354樓

2013-07-19 18:39

雪碧豬 wrote:
真是獲益良多.想請教...(恕刪)

小弟淺見,先做有氧吧!
照版主的說明,那層都是脂肪,有氧最有效
小弟我目前也是這情況,但我好一點,能看出腹肌形狀

叉數字

叉數字
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355樓

2013-07-20 23:22

好羨慕樓主的背又後又寬~
到底怎練的阿?@@a

sheep0916

sheep0916
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356樓

2013-07-24 0:08

大大真的好用心感謝您的辛苦分享太感謝了

GreenTreeDWL

GreenTreeDWL
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357樓

2013-07-24 9:12

在這有個問題想在請教一下各位，小弟原本是晚上快走運動，但是現在有想要早上也運動後再去上班。
目前是6點起床，出門時間約6.20開始運動，大概7.25-7.30回家，到公司時間約是8.20-8.30。
我想請問的是我的早餐如果到公司在吃OK嗎？
還是要在運動完後就在家裡吃完？
還是可以在公司稍微小吃一下(例如幾口饅頭或是一瓶光泉燕麥高纖無糖豆漿) 然後在公司在將其他的吃完？

目前早餐是一瓶光泉燕麥高纖無糖豆漿+半顆全麥或是五穀雜糧饅頭+一顆蘋果+一根小黃瓜+一杯costco賣的優格。

lydiamomo

lydiamomo
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358樓

2013-07-25 23:12

GreenTreeDWL wrote:
在這有個問題想在請教...(恕刪)

看妳阿,血糖沒有太低就沒差...差壹點時間影響不會這麼大,重點是妳身體能不能接受就好了
不要去公司途中昏倒就ＯＫ啦

圈圈擦擦

圈圈擦擦
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359樓

2013-07-27 11:21

昨天下班去work out~

跟平常一樣，做下半身...
結果做深蹲的時候，在第三組的時候，頭突然爆痛〜
休息一下〜再做個2組，
頭後來已經痛到不行〜連站都沒辦法〜
只好離開〜一直坐著休息

詭異的是，我深蹲的重量就是平常的重量...
並沒有特別加重〜
蹲的頻率也一樣...
所以不解〜怎麼會降...
有種快中風的感覺...

鮮紅閃電

鮮紅閃電
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360樓

2013-07-31 20:49

您好

我最近開始騎腳踏車

截至目前約 2.5個月了

一周騎六天休一天

每天早上吃一點饅頭就上路，回來再吃早餐

騎出去一趟約90分鐘，路程來回約24公里

腳踩的迴轉數沒有算，中途量心跳約每分鐘120下左右

三餐正常吃，午餐晚餐大約一個便當量

我大約兩個禮拜會去量一次體重

那台機器還有附肌肉重、脂肪重、基礎代謝率......等

最近幾次去量的時候基礎代謝率竟然下降了

想請問一下

有什麼樣的可能性會造成基礎代謝率下降

謝謝