(五星文)★★★★★正確的減重及運動觀念彙整★★★★★健身問題彙整★★★★★ (第35頁)

sen黑點

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341樓

2013-07-06 16:34

圈圈擦擦 wrote:
我的疑惑在於
我5/...(恕刪)

我每周會固定量個部位的圍度
量量看該大的有沒有變大
該消的有沒有變消
妳也可以這樣子紀錄看看喔!!

圈圈擦擦

圈圈擦擦
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342樓

2013-07-07 15:05

剛剛去做了身體組成分析，

真的是因為肌肉長1kg~ 而脂肪完全沒消下去的結果... （雖然體脂有下降0.2%(超少)）
所以導致褲子變緊的錯覺...

所以目前的菜單會再搭配有氧... 讓效果加倍...

謝謝大家了〜持續努力中〜

Arbicool

Arbicool
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343樓

2013-07-07 19:42

多嘴一下

圈圈擦擦是女性朋友。

如果大家要給建議請注意男女大不同。

有關自行車與重量訓練或慢跑可PM交流互換意見，其他一律忽略之。

圈圈擦擦

圈圈擦擦
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344樓

2013-07-07 21:25

Arbicool wrote:
多嘴一下

圈圈擦擦是女性朋友。

如果大家要給建議請注意男女大不同。...(恕刪)

哈哈〜謝謝Arbicool的小提醒〜乾恩〜

q老爹q

q老爹q
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345樓

2013-07-16 15:57

小弟又來打擾發問

如果今天我只排了單練腹肌,做到肚子沒辦法出力只能靠借力才起得來的狀況,
之後也是需要少量補充食物嗎?

lydiamomo

lydiamomo
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346樓

2013-07-17 13:04

q老爹q wrote:
小弟又來打擾發問如果...(恕刪)

沒有影響很大摟........肚子餓就吃吧

mobile3803

mobile3803
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347樓

2013-07-18 10:13

請問C大
對要減脂的我而言
我在網路上看到
蛋白質和澱粉不能混著吃,容易形成脂肪
吃飯就不能吃肉,吃肉就不能吃飯

之前我晚餐都一杯米加一塊雞胸肉加青菜
我有在作有氧,一周3次,肚子的肉還是很多
會是這原因嗎??

你們會混著吃嗎?

cha_hong

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樓主

2013-07-18 12:33

mobile3803 wrote:
請問C大對要減脂的我...(恕刪)

應該沒有吧

至少在我身上沒發生過蛋白質和澱粉不能混著吃,容易形成脂肪((有也不會太多

這是國內賽80kg級王者鞏昱昭FB擷取出來的飲食((另一個王者吳教練去比85kg級了

他也是白飯與肉混合著吃

如真要減脂我想應該是把三餐分成六餐吃吧

我猜會比較好吧:D

Arbicool

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349樓

2013-07-18 12:45

cha_hong wrote:
應該沒有吧至少在我身...(恕刪)

每次看到你的背後圖都覺得你很惡劣

有關自行車與重量訓練或慢跑可PM交流互換意見，其他一律忽略之。

mobile3803

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350樓

2013-07-18 13:58

那有可能是我的肌肉及重訓量消耗不了那麼多澱粉熱量
^^"

cha_hong wrote:
應該沒有吧至少在我身...(恕刪)