女生健身大樓 (第34頁)

Coldleng

Coldleng
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61分

331樓

2014-07-04 23:21

水九木 wrote:
說實話，肌肉充血前後...(恕刪)

您衣著的品味和有線條的反差真是

!!

米多

米多
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41分

332樓

2014-07-06 14:24

水九木 wrote:
說實話，肌肉充血前後...(恕刪)

體態真好

suenling

suenling
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333樓

2014-07-08 13:55

不好意思問個蠢問題
大家說的體脂率怎麼都那麼低跟我的檢查報告單位不一樣嗎
雖然體脂高但依版上前輩的等級好像已經over太多了

CP03

CP03
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334樓

2014-07-08 15:12

suenling wrote:
不好意思問個蠢問題大...(恕刪)

是誰跟你保證機器一定準的?

bartholomew.simpson

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335樓

2014-07-08 16:43

suenling wrote:
不好意思問個蠢問題大...(恕刪)

體脂率一年有比一年略微下降, 但骨質密度在去年 +0.5 -> 1.7 -> -0.15 顯著減低比前年還低了 (前年是 +0.5 -> 1.7 增加的), 這點請留意.
(注意適當營養, 運動, 日晒).

suenling

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336樓

2014-07-08 17:13

我一直有在跑步+騎車,不知是不是咖啡喝太多(黑咖啡一天1-2杯小7的大杯量)造成骨密度下降

bartholomew.simpson

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337樓

2014-07-08 17:45

suenling wrote:
我一直有在跑步+騎車,不知是不是咖啡喝太多(黑咖啡一天1-2杯小7的大杯量)造成骨密度下降

- 跑步不錯但騎車/游泳對骨質密度沒有什麼幫助.

- 咖啡量太大了~ 少喝些吧~ (一天頂多一小杯, 如果情況嚴重的話看要不要戒掉~)

- 其他必要的營養素是否不足? (蛋白質, 鈣, 磷, 膠原蛋白, 維生素D,K, ...)

安琪陳

安琪陳
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338樓

2014-07-10 23:53

我也愛重訓，重訓女孩一起加油喔！

arielh

arielh
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339樓

2014-07-11 11:45

最近有點氣餒，上個月出國玩，外加回來後忍不住就大吃特吃，感覺有點前功盡棄，我一直很納悶，難道那些維持好身材的人就是天生不愛吃的人嗎? 怎麼可能一輩子都這麼嚴謹的控制飲食，都沒有愛健美身材的人其實底子裡跟我一樣貪吃嗎?

出國前去側inbody體脂是20%的時候

回來崩壞的時候

奇怪的是，姑且不管體重，我明明體脂肪飆升 (我沒有去側inbody，但是家裡的體脂計測大概有多了2-3%吧)，反而回來有人跟我說我變瘦了...

這是平常穿衣服的樣子，老實說，我覺得我越來越金剛芭比了，尤其是大腿的肌肉，這樣真的好看嗎? 老實說我開始有點懷疑了...

FLYSTL

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2分

樓主

2014-07-11 12:01

這是要氣死人吧

看起來相當瘦身材很好阿

金剛芭比我應該才符合

arielh wrote:最近有點氣餒，上個月出國玩，外加回來後忍

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