(五星文)★★★★★正確的減重及運動觀念彙整★★★★★健身問題彙整★★★★★

圈圈擦擦 wrote:
想請教一下樓主，我現...(恕刪)

圈圈擦擦 wrote:
晚餐沒吃，（早餐、午餐正常）
去之前會先喝杯無糖豆漿和吃顆水煮蛋就過去了，
重訓一個小時，結束會喝高蛋白+香蕉
然後就洗澡睡覺

mobile3803 wrote:
有作有氧嗎?

cha_hong wrote:
中午過後只有進食高蛋白與香蕉?

那運動能量從哪來?

這應該就是你的盲點了

mobile3803 wrote:
有作有氧嗎?

cha_hong wrote:
中午過後只有進食高蛋白與香蕉?

那運動能量從哪來?

這應該就是你的盲點了

圈圈擦擦 wrote:
一個星期一次重訓完,...(恕刪)

mobile3803 wrote:
一星期一次...而且只有30分鐘,有點少

快走...心跳有到130或75%嗎?

這樣減脂...可能要很久很久,肚子的肉才減的下來

圈圈擦擦 wrote:
那降該怎麼吃?因為我...(恕刪)

圈圈擦擦 wrote:
死了... 連你都不...(恕刪)