但仰臥起坐1000下..我不相信..一個球隊不可能只做單項訓練..且量如此大..就以中鋒講好了..怎麼如此大的訓練量..還有肉肉的中鋒在..球員中又有幾個肌肉線條很好的....我來練在配合飲食..都有完全線條了..
在來是一天投1千顆.....大哥們..一千顆耶...不用算全進的..只要算出手的就好了..一千顆也不是小數目..量也太大了吧..一天一千顆以一個月計好了...球感的準確度有多高..有打過籃球的都因該清楚..但你們看的出來球員們的準確度又有幾個高的呢...
也如版友所說..以職業的訓練量這樣的量會誇張嗎..我可以告訴你..是誇張了點..年齡是體能的最大殺手...不要以十幾睡的體能跟20幾或30幾的體能比..就算在怎麼加強.加重.加量..年齡到了..以相同的訓練量有誰受的了..且覆原能力呢..大家都知道..大量訓練後..一個字..勞累..隔天呢在次訓練..勞累加勞累..以此類推...年輕人都會如此了..更不講那些有年紀的球員了..所以我才會說有點誇張....
5公里大家拿當兵的標準來看…
1200個仰臥起坐
做的順的時候，一次200下
中間休息一下，也曾做到600
做的時間不確定，應該在半個小時左右吧(慢慢做)
1000次投籃
有人餵球的話，真的很快
除非是只有一顆球
投完還得自已去撿，然後再投
才會比較累
個人近30歲，也不是運動員
我想對運動員來說，應該不是什麼難事吧
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