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外食族的各位減脂期早餐都怎麼吃？

bernardjordan
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20分

21樓

2021-04-19 14:47

原型食物準沒錯

leon0630

leon0630
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1518分

22樓

2021-04-22 17:02

我是買冠格純大燕麥片一桶那種，缺點是沒什麼味道、沒什麼情趣但習慣就好，優點是方便快速省錢又營養，算是很好的優質碳水方案。

在家：
純燕麥片 + 二顆煎蛋(用MCT油煎) + 腰果5~10顆 + 咖啡

公司：
純燕麥片 + 一匙高蛋白 + 咖啡

MulanS

MulanS
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5分

23樓

2021-04-24 21:12

1.大燕麥片+無糖豆漿
2.冰地瓜+無糖豆漿或黑咖啡
冰地瓜會變成抗性澱粉，
熱量是熱地瓜的一半，較適合夏天

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