e36coupe wrote:
所有的食物都會刺激胰(恕刪)
他研究的東西常常有一些隱藏的條件沒說明清楚，像上次生酮飲食減重成效就是。
他用自己做實驗吃生酮飲食，結果效果不大...
我認為最重要的條件是他本身是有在重訓的人，而且訓練量還頗大，所以他只能說生酮對有認真做重量訓練的人效果不明顯，而不能說生酮沒用...一般人是做不到那樣的運動量的，能做到那樣的訓練量，就算天天吃炸雞也不會胖...
相信乳清不影響減脂的話，我只能祝福你。
後續不討論了，已經離題太多了。
eshu0329 wrote:
他研究的東西常常有一(恕刪)
乳清蛋白是我平常經常用來補充蛋白質的營養補充食品，我的體脂肪長年維持在9～10%上下～
另外，我認識的健美、健體選手平時與在備賽或減脂期也會使用乳清蛋白來補充蛋白質～
如同我之前的回應～任何食物都會刺激胰島素分泌，減重或減脂的重點應該在於飲食與總熱量的控制，因為某種食物會刺激較多的胰島素分泌，就忽略其營養價值與熱量及食用的方便性而特別去排除它，似乎是有點捨本逐末了～
另外有關生酮飲食，我個人是不推薦的，我認識的人有生酮飲食一年左右，發生免疫系統問題而住院，一度被懷疑是愛滋病，後續的檢查發現是肝膿瘍的案例，經過治療與均衡飲食後痊癒。對照媒體的報導：４５歲生酮飲食名醫謝旺穎患肝膿瘍過世，我個人合理懷疑長期生酮飲食有可能因為營養不均衡，造成內分泌失調進而引發免疫功能的問題。
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