為什麼好多人不做「硬舉」? (第3頁)

bens0129

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21樓

2020-12-21 13:12

自己是因為之前練動作都被說怪怪的之後自己練就不敢做了

扣弟

扣弟
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22樓

2020-12-23 12:38

阿祥69 wrote:
周圍遇到不少健身的朋...(恕刪)

硬舉不錯啊！全身性的訓練

Lex0953

Lex0953
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23樓

2020-12-24 9:25

硬舉是我唯二最不想做的項目之一
另一個是核心腹部
因為都會很累又超喘
但不持續做
運動表現又會明顯退步...

coomedaai

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24樓

2020-12-31 1:22

因為練胸效果最明顯，大家一目了然吧

cmshie

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25樓

2020-12-31 10:41

小弟會練，不過練下半身真的很沒成就感，而且兩週沒練，再開始練就乳酸堆積的（走路鐵腿），但我練了一年下來，似乎感覺比較不會腰酸，而且我有時會翻腳刀，大概藥膏貼個兩天就沒事了，下半身有強壯了一點！！

garirani338

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26樓

2020-12-31 14:26

腳受傷，不太OK

anofamily

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27樓

2021-02-07 21:12

我是進健身房4.5個月後才練硬舉的。不過我不敢使用槓鈴，我用的是六角槓。看了youtube很多教練都建議用六角槓的。

進健身房都是勇者，所以克服一下心理關卡吧。我是因為身體壞了才退休，進健身房是為了找回健康。

現在練不到一個月，沒有辦法說什麼道理，不過我是真的克服的心理關卡給他舉起來了。

因為我是椎間盤老化的人，也很怕受傷，只是慢慢加槓片，現在紀錄是87，體重56.3。是從37開始練。建議你從youtube搜尋六角槓教學，比槓鈴簡單多了。另外，還要搜尋學裝槓片，省力可以多少不會浪費太多力氣。