就滑手機啊,但很多人會滑到忘記時間,所以我會安裝倒數計時的APP,https://play.google.com/store/apps/details?id=com.jee.timer&hl=zh_TW&gl=US事先設定好各種時間,動作做完,第一件事就是按下倒數計時。