健身後豆漿注意事項? (第3頁)

哈拉伯

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21樓

2020-07-29 17:35

calvin80 wrote:
呵呵，講一講自己惱羞...(恕刪)

jatyleon1015

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22樓

2020-07-29 17:42

hnfncr wrote:
我本身不太能喝牛奶
...(恕刪)

喝甜的是為了補碳水嗎？如果補碳水可以吃香蕉啊

THE666

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23樓

2020-07-29 22:10

jatyleon1015 wrote:
喝甜的是為了補碳水嗎？如果補碳水可以吃香蕉啊

是的，而且最好是能快速吸收的高GI醣類，
"糖"就是高GI醣類。

補充一下，
樓主問的是健身後的補充，不是指平時的攝取，
平時的攝取，還是低GI的醣類比較好。

戀上微風

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24樓

2020-07-29 22:54

九楊有出一台免洗豆漿機我用了簡直發現神器真的完全不用洗從此喝豆漿完全不痛苦
有興趣可以看一下缺點就是台灣的售價貴

我自己是喝豆漿+吃蛋+雞胸肉這樣動物性植物性都有了我是沒在特別重訓就是自律控制飲食而已
能不碰醣類就不碰很容易發胖

子孫流債

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25樓

2020-07-30 18:13

健身後喝有糖豆漿效果最好唷!!

wade77

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26樓

2020-08-01 16:06

無糖豆漿加乳清就有糖啦哈哈

富宇美

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27樓

2020-08-01 20:44

hnfncr wrote:
我本身不太能喝牛奶
...(恕刪)

聽朋友說豆漿+高蛋白粉也能快速補充蛋白質喔！

一縷之唸不鎖情關

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28樓

2020-08-01 21:57

運動完，喝無糖熱豆漿最好，補充植物性蛋白質來修補肌肉，但每天服用不要超過500cc

白頭貓

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29樓

2020-08-02 8:18

hnfncr wrote:
我本身不太能喝牛奶所...(恕刪)

豌豆分離蛋白

每份含23克以上蛋白質
不含乳糖、大豆與麩質
5克以上支鏈胺基酸BCAA

水煮蛋好好吃

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30樓

2020-08-02 16:33

我不喜歡任何有甜的東西......
豆漿真的對身體很好!!