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刪文

藍波波-是誰

藍波波-是誰
個人積分：271分
文章編號：73962721

271分

21樓

2019-07-16 11:09

豬豬小芝麻 wrote:
自行車、慢跑、鋼琴、唱歌、健身…我都放掉了
有沒有可以在泳池或家裡可以讓胸肌跟肩胛骨那裡脂肪層薄一點的方法...(恕刪)

沒有
我是練健美的
除了在健身房重訓增加肌肉之外，其他運動都不會。
我本身也沒有多少脂肪可以減，所以對減脂也不熟。
我只感覺肌肉增加之後，脂肪就一直無法累積。

cool_bear
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文章編號：73964630

864分

22樓

2019-07-16 13:22

豬豬小芝麻 wrote:
可以再多問一個問題...(恕刪)

豬豬小姐姐你都碼掉了看不清楚穿太小的泳衣對血液循環不好

加油!! 再努力一點就有了

ricky6810
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6分

23樓

2019-07-16 13:38

要瘦的有線條

一定要維持 6吃 3動 1休息
60%是吃吃甚麼比做什麼重要
管好自己的嘴效果快速又安全

30%靠運動動才有肌肉美的線條
像我一個禮拜7天我都動6天
要動瘦下來會更好看有型

10%靠休息睡覺也很重要
每天盡量早點休息(劇很好看我知道但要短時間有效果請加油)
早休息讓身體回復代謝增加(有運動配合)

以上3點 6吃3動1休是小弟我自己的方法
希望可以幫到妳
(我以前96KG.....)

豬豬小芝麻

豬豬小芝麻
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2760分

樓主

2019-07-16 18:27

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