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[請益]有關間歇性斷食的疑問

kken19

kken19
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21樓

2019-07-16 10:09

SENDOH0420 wrote:
我也是容易一吃就胖的...(恕刪)

減脂只要控制飲食，
少吃一點就好了，
增肌、、、、不容易啊！
光要維持，
不使肌肉消退，
就要花不少精力，
尤其邁入中年以後！！

夜空中那明亮的星

夜空中那明亮的星
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22樓

2019-07-17 10:45

fostsc wrote:
因為幾天前閱讀到間歇性斷食有助減脂，
所以開始每天11：30~19:30吃完所有食物，
之後就空腹，

這跟TDEE-200卡意思不是一樣

效果應該不好吧

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