討論群組

3

四個月增20公斤？？有可能嗎？

SuperSunday
個人積分：143分
文章編號：73820436

143分

21樓

2019-07-04 17:18

最近幾個月在刻意增重，兩個月多了七公斤
每天熱量刻意多吃一千大卡，蛋白質增加攝取30g
對普遍的人來說增重沒有這麼難..
只要你願意吃熱量蓋上去體重就上去了

mko456nji
個人積分：529分
文章編號：73895125

529分

22樓

2019-07-10 21:39

小弟本人正是想增胖的那位

自己覺得最大問題點是食慾

早餐很常沒胃口吃不太下東西

中午:吃個麵食+飲料

晚餐:便當

消夜會買個餅乾吃吃

放假晚上會喝點酒

下班回家會做個15分鐘左右的運動

前天體檢44公斤...........

在考慮要不要買表飛鳴改善腸胃+乳清蛋白.....

對了~~~~我有晚睡習慣...

ahon0829

ahon0829
個人積分：1分
文章編號：73896719

1分

23樓

2019-07-10 23:52

我本人就是4個月減重20公斤喔增重太簡單了吧

屁柴不回家

屁柴不回家
個人積分：52分
文章編號：73921058

52分

24樓

2019-07-12 17:26

AdamHaly wrote:
我以前聽說過，去買...(恕刪)

喝融化冰淇淋超噁的滾來滾去

滾來滾去

我會轉告給我想變胖卻又吃不胖的朋友知道XD

3

X

X