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四個月增20公斤??有可能嗎?

最近幾個月在刻意增重,兩個月多了七公斤
每天熱量刻意多吃一千大卡,蛋白質增加攝取30g
對普遍的人來說增重沒有這麼難..
只要你願意吃 熱量蓋上去 體重就上去了
小弟本人正是想增胖的那位

自己覺得最大問題點是食慾

早餐很常沒胃口吃不太下東西

中午:吃個麵食+飲料

晚餐:便當

消夜會買個餅乾吃吃

放假晚上會喝點酒

下班回家會做個15分鐘左右的運動

前天體檢44公斤...........

在考慮要不要買表飛鳴改善腸胃+乳清蛋白.....

對了~~~~我有晚睡習慣...
我本人就是4個月減重20公斤喔 增重太簡單了吧

AdamHaly wrote:
我以前聽說過,去買...(恕刪)

喝融化冰淇淋 超噁的
我會轉告給我想變胖卻又吃不胖的朋友知道XD
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