小弟本人正是想增胖的那位自己覺得最大問題點是食慾早餐很常沒胃口吃不太下東西中午:吃個麵食+飲料晚餐:便當消夜會買個餅乾吃吃放假晚上會喝點酒下班回家會做個15分鐘左右的運動前天體檢44公斤...........在考慮要不要買表飛鳴改善腸胃+乳清蛋白.....對了~~~~我有晚睡習慣...