健身體指胸部 (第3頁)

蚵仔麵線好吃
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21樓

2019-05-27 6:58

cool_bear wrote:
不對建議樓主去跑步...(恕刪)

沒辦法
小弟就是愛跑步
一個月的月跑量有150K
馬拉松是要看成績的
小弟重訓是輔助
不跑步腳會癢

在健身房重訓後
即使練腳後腳酸
還可以上跑步機用不慢的速度連跑一小時腳不停
人家重訓前後都看到我還在跑
很多人都認得我
即使沒人家壯
也算有些成就感⋯

健人就是腳勤

3QQ

3QQ
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22樓

2019-05-27 7:49

rickysong wrote:
我平常也都有在做有...(恕刪)

我也來貢獻一張半年多前的角度照~~~~

沒錢只能當阿宅...

沒錢只能當阿宅...
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23樓

2019-05-27 7:51

你這樣還好吧
更肥胖的男性都有B罩杯了

aucifer5

aucifer5
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24樓

2019-05-27 8:01

要長肌肉！你必須先增加體重！有足夠的質 .再來重量訓練！肌肉才會出來線條才會有！

如果你沒增加體重先胖. 你在怎練到下個世紀！你頂多就是精瘦…………

Mutasam

Mutasam
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25樓

2019-05-27 8:39

先吃胖再練壯

有能量跟才能蛋白質才會長肌肉

ElvinLiu9999

ElvinLiu9999
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26樓

2019-05-27 9:22

Mutasam wrote:
先吃胖再練壯有能量...(恕刪)

樓上兩位不要亂教好嗎……
脂肪是脂肪，肌肉是肌肉，
脂肪絕對不可能變成肌肉的，
還先吃胖才能練壯……

paultseng2002

paultseng2002
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27樓

2019-05-27 11:00

伏地挺身不太夠，要用器材練臥推或胸推。如果以70KG體重來看，伏地挺身因為你腳也有在承重，頂多推40多KG重量，要練胸完全是不夠的。

rickysong

rickysong
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樓主

2019-05-27 11:19

paultseng2002 wrote:
伏地挺身不太夠，要用...(恕刪)

我181/70kg
照理來說我的身材應該要一點胸部都沒有不是嗎...

lnanao

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29樓

2019-05-27 11:44

rickysong wrote:
我181/70kg...(恕刪)

照理說...
這是看基因的，一出生就決定脂肪會先推積在哪裡，註定有8塊或只有6塊
現在不滿意就是只能再努力減脂這樣

陳小邁

陳小邁
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30樓

2019-05-27 23:06

rickysong wrote:
我181/70kg
照理來說我的身材應該要一點胸部都沒有不是嗎.....(恕刪)

錯了
你的肥肉不算很多但也不算很少
你穿衣服的時後可以騙大家誤以為你很瘦
但你的裸體在我看來有點肉肉
因為你的肌肉太少...
你的肚子你的胸應該可以抓出一把肥肉

重訓吧
不要想太多

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