mikecool wrote:
非常感謝你的建議肚...(恕刪)
我在沒發作之前，也不知會有這樣子的情況發生啦！ 但是中一次就知道了！
喝水不是重點！ 重點是要去 尿尿 啦！ 不要把 尿酸 積在體內！
當運動過程中， 尿酸 會持續的產生，就算運動結束之後，還是會不斷的產生！
所以在運動過程中應該要喝適量的水，運動之後儘量多上洗手間！ 若是你一定只有晚上才能運動！
我是建議你可以下班後，先吃個香蕉、易消化的食物，先填一下肚子！ 之後再去運動！ 待運動之後再安排餐點那一些，約 1 ~ 2 小時以上，再去睡！ 這樣比較能把運動過程中產生的 尿酸 給排除掉！ 並且可以充份的補助 運動 之後所需要的蛋白質！
傻綠班的鴿
8:17 ━━━━━━━━●━━━ 14:50
⇆ㅤㅤㅤㅤ◁ㅤㅤ❚❚ㅤㅤ▷ㅤㅤㅤㅤ↻
自己練很難到位
一點點的差異就可能用到不同的肌群
剛開始重訓的初心者一點心得分享
我在10天內體重增加2公斤
體脂沒什麼增加
食量變超大～但要挑東西吃
肌肉增加
可以吃更多
一起加油！
mikecool wrote:
最近進入了人生的低...(恕刪)
內文搜尋
從 APP 打開
X