arenaswim wrote:
又看到許多健身youtuber說他們一天吃很多蛋，才想問問大家的意見。
每個人的基因與健康狀況不同，有些人可以大量食用雞蛋也有些人不適合。
之前有位網友在本版詢問其膽固醇值數高達357，適合哪種運動？這位網友顯然就是有膽固醇代謝異常的狀況，就不宜大量食用雞蛋做為蛋白質的攝取來源，至於其適合哪種運動？得視其心腦血管的檢查報告來評估，該位網友自稱剛退伍年紀應該尚輕，即使其膽固醇值數已是超高的危險等級，但血管壁可能還沒產生斑塊或硬化、堵塞⋯等病變，所以若血管的檢查結果尚屬正常，理論上可以像一般正常人一樣從事大部分的運動，但是血管何時會發生病變無從得知，所以需要定期檢查。
人體內的膽固醇大約三分之二是身體自己合成製造的，飲食大約佔三分之一，正常人其肝臟可以自行合成、代謝調控膽固醇在正常健康的範圍內，但並非每個人代謝膽固醇的能力都一樣好，所以先驗血檢查了解自身的狀況再決定是否要以雞蛋做為蛋白質的攝取來源，後續定期檢查或許是比較理想的方式。
