TOOPOO88 wrote:
我早餐都沒吃耶有搭...(恕刪)
請問大概年紀?
30~35?
35~40?
40~45?
45~50?
BMI？
http://depart.femh.org.tw/dietary/3opd/bmi.htm
這可試算
體脂？ 內臟脂？
性別應該是男。
血壓會每天量嗎？ 之前最胖時 血壓狀態也是在標準值內？
以我自己來說 我最需要的是減掉內臟脂。
=
最近在抗癌的書中有看見，血液的酸鹼度。(食材的酸鹼性)
這部份我以前沒特別留意過。 感覺這部份似乎也是很重要！
=
剛量了一下
我的體脂還是27%
內臟脂還是13
傷腦筋
但如果每一餐都類似你PO的照片這樣吃。 (量非常少！)(非高脂肪食物) [生酮好像必須吃到高脂？這我不是很懂] [高脂的部份 好像就是在防彈咖啡 還是你說的防彈杏仁裏面吧？]
我幾乎每天可以減掉200~250公克。 甚到300公克。
為什麼你的體重還會卡住？
(之前我每天吃的明顯比你這樣的量還多，但就是清淡。吃好一點的食物，每天大概是下降200公克！)
=
之前(2016年)我兩個月減掉10公斤，吃的比你PO的還多！(只是極清淡)
幾乎每天就是以200公克固定下降中。2016年(一開始是76KG)
60天後最後是達到65KG 64.8KG，體脂17%這邊！
=
但我目前又很肥！
之前工作壓力很大 什麼都亂吃！ 還有每天喝不少含糖飲料 咖啡。 肥到有生以來最肥的83KG。
身體變的非常差！
(反正有壓力的話 我就什麼都吃 根本沒辦法去顧及這食物健不健康。就是會大量亂吃！)
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