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重訓前一定要吃東西嗎?一定要吃東西嗎?

worthlessguy
個人積分：31分
文章編號：72554587

31分

21樓

2019-03-26 11:59

沒有什麼是一定要或一定不要的，身體是自己的，要靠你自己去多方嘗試才能找到適合你的方法，所以你應該多聽聽身體的聲音，自己取捨。
運動前不吃東西會不會太餓沒力氣，不會的話吃不吃沒差，會的話就吃一點，該吃多少，吃什麼，多久前吃才不會在訓練的時候反胃，只能靠你自己去嘗試

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