argument26 wrote:
每次去健身房總是看...(恕刪)
不過健身房內跑長跑的不多
有耐力的很少
健身練肌肉主要是靠無氧
跑步是有氧運動
有氧運動激烈長時期的跑會掉肌肉
所以練肌肉的男女用跑步機的時間頂多30min
像小弟是跑馬拉松的
上跑步機是連跑一小時不休息配速11.3km/h
很少女生會這樣做
現在下班去健身房也會跑步
離開健身房出來外面
外面也一堆人繞著馬路跑
但是一吸到晚上六七點外面的空氣
是伴隨著熱氣, 汽機車塞車廢氣, 還有燒烤油炸炒菜的雜菜味道
這種時間在外面大口呼吸換氣跑步
有很大程度是根本是在慢性自殺
還有無色無味的PM2.5加持
為了運動反而增加肺腺癌風險沒必要吧
除非你在花東或鄉下
西部都會區夏天就是我講的情況
就算你在大安森林公園也是一樣啦
至於北部冬天在外面跑步吹自然風？
我看得重感冒比較快啦
人家女生就算一個月花一千二去健身房跑跑步機
也比自己花幾萬買台跑步機晾在家裡實際的多
機器專業還還不用管電費耗材保養故障的
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