浩哥Hogo wrote:
不好意思想請教各位...(恕刪)
搜尋一下IG: jessicababyfat
看看這類型是不是妳想要的, 去問問吧.
她們好像有健身房.
浩哥Hogo wrote:
我是10.半上班這...(恕刪)
不能固定吃其實還OK啦，
通常看的是你的總量，
也就是睡覺前的一個結算，
每天都要夠，
例如你今天少一餐，那你其他的餐就要加大，
或者你要再找一個時間把那餐補回來，
其實我比較擔心的是你的睡眠，
會不會因為工作的關係有時候睡不好，
因為休息不夠可能會影響內分泌，
那當然也會進而影響到消化吸收，
我們男生當兵啊，為什麼大部分的人會越來越胖，就是因為，
三餐被強迫正常，一天的總量一定夠，
當兵很無聊，一定會吃零食，想不超標都難，
睡眠被強迫正常，不能想睡就睡、熬夜或者因為工作的關係被限制睡眠，
如果這種飲食、這種睡眠，再搭配良好的運動訓練，那身材肯定就會越來越好，
如果都不運動，那肯定就是越來越胖。
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