一開始健身, 你的進展會很快, 很有成就感.後來可能會出現瓶頸, 不過這時你的身材已經比很多人都好了.人體對於外力的適應性, 真的很神奇.尤其力氣的增長, 真是快速阿.我體重不過66公斤, 但是前不久跟一個100公斤的同事比腕力, 他被我秒殺!因為我平時常常用啞鈴"虐待"我的2頭肌.
風之痕2 wrote:一開始健身, 你的進...(恕刪) 嗯嗯~減重&健身 都會遇到瓶頸!這是因為身體會慢慢調節 & 適應，所以當遇到瓶頸時要給身體不同的刺激!如:改變飲食 OR 改變訓練方式! 適時的改變就會繼續的進步!奇實通常最大的瓶頸是人類內心的"惰性"!所以無論是減重或是健身都要持之以恆!共勉之~
