潘小蓉 wrote:
如提，
今年22歲的我
身高:159 體重:67
體脂肪:32.2 骨骼肌率:42.2(平常沒有怎麼在運動)
基礎代謝率:1407 內臟:6.0
這樣的身體比例請問要採取怎樣的運動健身
現在適用游泳的方式
請各位健身達人幫幫忙，知道體脂肪要怎麼減，但骨骼肌率過高怎麼辦...(恕刪)
嗯.............
Jeff 有解釋「為什麼你沒有辦法減脂」
https://www.youtube.com/watch?v=suL0VunkIGI
潘小蓉 wrote:
我滿怕無氧運動之後會變成筋肉人(哈哈..可能我多想了)
不過在請問一下運動過後是不是一定要按摩肌肉，拉筋能不能代替呢...(恕刪)
哇........又出現了.........
