我的目標是體脂10%，體重能多重就多重吧！
也是增肌減脂的新手，之前做了些功課提出來與大哥討論。
在我個人感受，減脂其實是數學題
脂肪怎麼來的？
脂肪是吃入過多的熱量，身體儲存起來為了怕沒下一餐而準備
這是因為古時候老袓先打獵時常有一餐沒一餐的機制
所以要減脂，
唯一唯一唯一的方法只有製造熱量缺口
把以前儲存的熱量拿來消耗掉
查出自己的TDEE是一定一定一定要做的事
http://goo.gl/XakXDK
另外在搭配MyFitnessPal每日控制好攝入的熱量
只要一個禮拜，沒有變化的話我就隨你便 ~~~~
只是我目前在減脂階段，肌肉也會一起流失
下列是我查到的方法，還在執行中
希望能盡量保住珍貴的肉肉，向各位巨巨們看齊
