引體向上雙手承受重量是多少

Prophet Dragon wrote:小緯0510 wrote:1說到引體向上，我卡關一年多了...(恕刪)一天拉幾次？要進步其實照三餐拉比較容易。兩年前我一回7 - 9 下，每天做4回（意即約30下）。原來想弄個雙位數，據說，只要把每天4回加到5或6回即可。可惜左手關節受傷，目前還在和傷纏鬥中。。。我猜回10下應該和我以前差不多，應是1天4回。你要不要試一下一天6回？

hittaku0413 wrote:
樓主這個問題很有趣，我也很想知道答案。

我體重71公斤，可以單槓20下，都過下巴。
甚至再多背5公斤，也能做到12下。
可是做滑輪下拉時，71公斤大概只有8下，也沒辦法過下巴，
再繼續硬撐，姿勢就跑掉了...(恕刪)

捌拾貳拾 wrote:
離題請教hittaku0413大，做滑輪下拉的手要超過下巴還是要到胸口位置?

diohunter-lin wrote:
大大可以試著下放時不要放到底~
您的狀況感覺比較像放到底時~
肌肉張力都放掉~所以壓力都由肩膀關節承受~
造成肩膀夾擠的感覺

小緯0510 wrote:
我是兩天拉一次，一...(恕刪)

finzero wrote:小緯0510 wrote:我是兩天拉一次，一...(恕刪)關鍵字是"運動 無氧呼吸 代謝 乳酸 乙醇"。但如果口腔不時會發出酒味或水果味，也有可能是代謝疾病，如酮體代謝異常由血液經肺部呼吸作用時排出。

piano1218 wrote:
這我也是網路查的，靠四肢沒錯啊，正常應該是雙手50%雙腳50%各一半吧(如果你撐著都不動的話)，之所以雙手60%應該是靠手臂再施力所以會多10%的受力(恕刪)

cool_bear wrote:
樓主大大，我早上幫...(恕刪)

piano1218 wrote:
很感謝cool_bear...(恕刪)