小瓜呆3618 wrote:
我的方式是一開始力量是由肩膀啟動(恕刪)
這樣好像怪怪der...
我的話一開始發力就是背了，再來才是其他協力肌群。
你要試著感受用背發力，肩膀的話我反而不太用到，拉單槓用到肩膀的話聽起來感覺好像會傷到脖子。自己再去抓感覺吧...也蠻多人抓不到用背發力的感覺的，加油。
THE666 wrote:
你可以把負重槓片綁...(恕刪)
買腰帶綁在腰際比較好，綁腳踝的話感覺會受傷，腳踝太細了還有韌帶及關節。
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