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1年了~有感而發~

ina824

ina824
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0分

21樓

2017-09-20 9:45

體之22%........超強!!!分享一下運動方法+飲食控制吧謝謝指教

謝謝指教

george0321
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25分

22樓

2017-09-20 17:09

超強的。

我也是揮霍了我的body很久
年齡我也跟妳差不多
我三個月前體重也102公斤
也是自學
然後開始實踐

現在努力減掉15公斤了。
體脂肪也從33掉到22。
目前還沒碰到停滯期帶來的無力感。

我也要拿妳的例子來鼓勵我家人控制飲食跟運動了

加油啦!!

丹妮莉絲
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747分

23樓

2017-09-27 10:42

好強阿!!!!!

100分

100分

100分

精神可嘉
我剛看了你四月遇到撞牆期72.3KG 9月就來到60.5KG
是怎麼突破撞牆期的好奇ING

漫舞羽翼 wrote:
已經一年了~從一開...(恕刪)

漫舞羽翼
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32分

樓主

2017-09-27 11:28

issila wrote:
好強阿!!!!!
精...(恕刪)

我是運動的種類調整了一下~
把肌力的比重增加~

然後...就是堅持下去...

d885668

d885668
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7580分

25樓

2017-09-27 20:53

漫舞羽翼 wrote:
已經一年了~從一開...(恕刪)

一年竟然把基代下降了

肉掉了不少\

究竟

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