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你健身運動完都有伸展運動收操？

sample308
個人積分：66分
文章編號：83132341

66分

21樓

2021-10-01 22:12

一般建議運動後記得多多伸展將肌肉回復到正常生理長度會比較好喔！
促進訓練後恢復和預防運動傷害~ 良好的肌肉柔軟度是很重要的！
可以參考下面兩篇上、下半身伸展方式:
5招輕鬆又簡單的伸展動作，讓你遠離肩頸痠痛、手腕不適
5招下半身柔軟度訓練動作，別再把柔軟度差推給年齡！

杉林有雨
個人積分：6分
文章編號：83160330

6分

22樓

2021-10-05 15:08

我會做，但我都懶得做哈哈!其實我通常會挑休息日，稍微做個肌肉放鬆瑜珈，那陣子後腿拉一拉線條很讚

Hotbaby0517
個人積分：18分
文章編號：83161863

18分

23樓

2021-10-05 17:44

我都會做幾個伸展運動，隔天才不會不舒服

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