健身房對我身體的影響比較大，雖然我體重從重訓後3、4年增加起碼5公斤，現在60公斤，體脂因爲沒限制飲食，用歐姆龍測量一直在29～30%徘徊，前年底一次外面儀器量28%，但衣服的尺寸沒有改變，還是穿M size,整體照鏡子感覺更結實，姿勢更挺，側面看得到肋骨及隱約的腹肌
從健身後一年平均看不到一次醫生（連診所搬家都不知道），血紅素較為穩定，身高長高了（165->166.5，最近好像更高了？教練說是骨密度增加），腰痠背痛肩膀痛的情形較改善。現在體力更好了，爬山的表現也明顯進步。這些改變連帶我周圍的親友也跟著去運動。
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