tushiou01 wrote:
不多說了，還是糾結在...(恕刪)
因為你是: 體脂21不用力六塊肌就很明顯的第一人啊!!!
PO勸世文再+照片, 效果就100%啦! 當當別人的偶像也不錯啊!
我也是才重訓三個月的新手，有請健身教練，每周重訓2~3天，2天有氧(40分鐘)
重訓前約96kg，體脂26.2
目前的狀況如下
年齡:36
身高:188
體重:91.35
BMI:25.8
基礎代謝:1954
體脂:23.9
內脂:11
骨骼筋率:32.9
目標是減重到85kg/體脂20%內，看樓主這樣的體脂應該是不錯，但我之前看網路是男生是20%以內是標準
(不過也有說30歲以上是25%以上才是肥胖)
也希望跟樓主一起努力啊~~~加油加油
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