letmedie0000 wrote:
沒有局部瘦身的方法...(恕刪)
藍色圈圈原本比較肥，示意圖。無減重前的相片。
主藉飲食控制，4/12日之後 兩個月掉十公斤左右(腰圍少掉8.5~9公分)。(但這樣不健康，應該得用更健康趨緩方式減才對。確實該有氧無氧運動雙管齊下。) (完全不吃含糖飲料 或外食，自家煮的也盡量朝最健康。)
這是目前回肥一公斤多的樣子，腹部游泳圈開始回來了。
所以我猜想，腹部較突出，主要應該還是飲食不對所影響？ (最近開始常吃冰，吃不對的外食‧‧‧極少運動)
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