練腿會嘔吐 (第3頁)

super0707
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21樓

2016-07-25 18:19

打哈欠------累

頭暈---累 + 呼吸沒協調好

不舒服想吐 ---累 + 呼吸沒協調好 + 缺熱量

休息一下吃香蕉!!!

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我也有一直打哈欠~~超想趴著睡覺!!!!

洗澡完一直想嘔吐,感覺度子餓,吃點東西就好了

頭暈是初期練腿才會~~

韋阿祥

韋阿祥
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22樓

2016-07-25 18:34

Tango0604

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23樓

2016-07-25 19:02

jerrysceam wrote:
各位前輩好，小弟又...(恕刪)

先試看看走路會不會吐吧..不會再加速. 還真詭異. 聽說有些人有動到平衡感的東西就會吐跑步機上也許也有需要平衡感..哈

kbdude556

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24樓

2016-07-25 20:17

練太重太過頭了啦正常不要練這麼猛量力而為

極酸鄉民

極酸鄉民
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25樓

2016-07-25 20:26

穿戰鬥機飛行員用的抗G衣
會不會立刻改善??

白色迷戀

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26樓

2016-07-25 20:39

以前練腿時也會
但調整呼吸和延長休息時間後就好了

不要憋氣一個動作剛好一次呼吸
例如下去時吸氣上來時吐氣 (最用力的動作是吐氣)

休息時間要調整還很喘及頭暈時就把時間延長一點

我就是這樣改善不良症狀的
參考參考~

b1030527

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27樓

2016-07-25 21:08

novice1204 wrote:
保險一點還是去做個...(恕刪)

新手的時候會耳明頭暈

taiwan75025

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28樓

2016-07-25 21:55

順便問問前輩們，如果是平時就會呢？
我常常蹲下可能抽煙或做事情，忽然一個起身會頭暈，誇張點會失去意識整個跌倒，醫生說是我站起來太快，血液還沒衝上來造成的

運動就不會這樣，醫生是建議我穿小腿襪或者足球襪，可是我腳是超級寬楦頭，襪子不好買，到現在我一直沒去買，只是每次起身的時候我都是屁股先起來頭才抬起來

teshu08

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29樓

2016-07-25 22:05

我跟你完全相反

練上半身完全想吐臉發白

但是踢腿可以到400磅以上

胸拉跟背部我都跟女生一樣只能拉一塊....還會覺得超重的噁心想吐

應該就是比較弱而以吧

jerrysceam

jerrysceam
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樓主

2016-07-25 22:34

謝謝大家的回覆

仔細研究大家所說的情況，好像就是休息拉的不夠長 ?

重量方面，因為可以做超過12下，所以應該不至於過重…

所以，這禮拜先把休息時間拉長到2分鐘試試，再來回報

若有改善希望以後有這種現象的人爬文可以獲得解答~~

有些事現在不做，以後也做不了了~