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手臂很粗但線條不好看

david92

david92
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21樓

2022-01-25 13:36

coffee681084 wrote:
再使用肌耐力訓練去雕塑線條...實際上是可以同時進行的

真心請教…我的理解肌肉要好看，一個是增肌，一個是減脂，
雕塑線條是啥？是增肌還是減脂？還是其他？

FerrymanLimmat
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22樓

2022-01-25 19:49

借串問一下：練肌肉8-12下
若是最後幾下已經吃力
動作不到位了
是否少作幾下保留次數比較好？
還是要硬撐完？
因為也有聽說撐完作後兩下是關鍵？

david92

david92
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23樓

2022-01-26 16:16

FerrymanLimmat wrote:
若是最後幾下已經吃力
動作不到位了
是否少作幾下保留次數比較好？

我的理解是硬撑完，在安全的前題下，即使动作有些不标准或有些借力都没關係。
所以有人幫補的話，成效會好很多。

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