ng130016 wrote:
重訓十分鐘，每個動作都做一組...(恕刪)
好神奇
Brad1203 wrote:
我個人喜歡CP03大...(恕刪)
有參考CP03的建議,
重訓20分鐘有氧10分鐘
有幾天是踩飛輪或踏步機30分鐘或是練腿和腹部30分鐘
這樣還滿有感覺的
我是三個孩子的媽媽了,能出來運動都是做完所有家事等孩子們上床躺平後
健身能保持身材和抒發壓力...我非常珍惜這屬於我自己的時間
看著和自己同年齡的女性朋友一個一個變成大嬸樣,自己還能穿未婚時的衣服就覺得健身真是太棒了!
版上的先生們要讓太太有時間出來運動也要鼓勵太太們運動啊~
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