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乳清蛋白使用時機

rons

rons
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21樓

2016-01-10 15:00

看喝哪種的
個人是
分離式的運動後30分鐘內喝
一般式的邊做邊喝
個人是這樣效果最好

jerrysceam
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22樓

2016-01-11 12:03

神仙採葡萄 wrote:
我重訓前都會先有氧...(恕刪)

建議一點，先重訓再跑步吧

二種運動都會消耗葡萄糖，先有氧重訓時會產生供給不足造成事半功倍…

有些事現在不做，以後也做不了了~

luther0911
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23樓

2016-01-12 4:41

FZ6盧魚 wrote:
剛剛去查了一下克...(恕刪)

對了注意一下超商的食品營養標示你會發現正常人吃的早餐營養很容易攝取不足....

但是鈉鹽一定爆!

leonheat03
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24樓

2016-01-13 10:27

神仙採葡萄 wrote:
其實也沒甚麼菜單
就...(恕刪)

不練背跟三頭?
練背會把胸拉開，胸才會挺
也不會駝背

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