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關於在家健身…

ogawa0929
個人積分：26分
文章編號：4311061

26分

21樓

2007-12-08 12:44

去買個啞鈴吧...我記得是一磅十元,可以用很久,變化也較多,記得要買可調整磅數的,可針對不同的肌肉群作訓練

rickiychen
個人積分：14分
文章編號：4312700

14分

22樓

2007-12-08 18:18

spanner wrote:
樓主應該是男生吧.....(恕刪)

健身方面要看是練小肌肉還是大肌肉

以往拿很重的啞鈴胡亂練,是錯誤的觀念,

這樣肌肉沒練成,反而運動傷害一堆.

如果樓主有心要健身,可以去健身中心請教教練

貨是買書回來看,針對你要加強的部份做.

不知道要簽什麼...

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