關於胸肌練不大 (第3頁)

鬼州

鬼州
個人積分：310分
文章編號：57881005

310分

21樓

2015-10-20 8:53

Mike99633 wrote:
謝謝大大的大奶秘訣...(恕刪)

無意筆戰

但拱腰這種錯誤的觀念就不要學了

ThomasTCH

ThomasTCH
個人積分：283分
文章編號：57882570

283分

22樓

2015-10-20 10:27

bububull wrote:
雖然這問題已經被問...(恕刪)

拱腰與膝蓋比屁股低???

鬼州

鬼州
個人積分：310分
文章編號：57882979

310分

23樓

2015-10-20 10:53

ThomasTCH wrote:
拱腰與膝蓋比屁股低...(恕刪)

其實我一直搞不懂膝蓋比屁股低是什麼意思

但是現在兩個連在一起,我終於懂了

拱腰所以膝蓋比屁股低

感謝這位高手提供一個我15年來首見的握推要訣

ThomasTCH

ThomasTCH
個人積分：283分
文章編號：57883165

283分

24樓

2015-10-20 11:06

鬼州 wrote:
其實我一直搞不懂膝...(恕刪)

原來如此，鬼州大這樣描述，我也瞬間秒懂

"高手的握推"

bububull

bububull
個人積分：1549分
文章編號：57883362

1549分

25樓

2015-10-20 11:16

我只能说
多看看外面的世界吧

感受度自己親身去體會

台灣人的通病是質疑別人而不問自己貢獻了什麼
多向館長學學吧

ThomasTCH

ThomasTCH
個人積分：283分
文章編號：57883865

283分

26樓

2015-10-20 11:51

我只能說鍵盤教練很多，，要指導別人也要知道對方在練什麼，
人家要練身材你教他健力，
人家要練corssfit你教他健美，
為何拱腰?為何膝蓋要低於屁股?

知其然而不知其所然，更何況人家還是個初學者，這樣不就跟和尚沒啥分別。

被質疑就叫館長? 何不先看看自己錯在哪?

wonwonba

wonwonba
個人積分：118分
文章編號：57884266

118分

27樓

2015-10-20 12:22

膝蓋是要怎樣比屁股低？
我真的聽不懂

FZ6盧魚

FZ6盧魚
個人積分：915分
文章編號：57885111

915分

28樓

2015-10-20 13:17

wonwonba wrote:
膝蓋是要怎樣比屁股...(恕刪)

躺在啞鈴椅上 , 雙腳開開 , 腳掌踩緊地面 , 膝蓋就會稍微下彎

略低於屁股的水平 , 如果此時拱腰 , 膝蓋的水平會再降低 , 就可以完全低於屁股的水平了

小弟的體會是這樣, 但這只有對動作的部份而已

三個點要僅抓地面 , 腳掌 / 屁股 / 肩膀

鬼州

鬼州
個人積分：310分
文章編號：57885826

310分

29樓

2015-10-20 14:01

bububull wrote:
我只能说多看看外面...(恕刪)

是沒錯

多看看外面的世界吧

說了不筆戰

天佑您的脊椎

aass74111

aass74111
個人積分：45分
文章編號：57886216

45分

30樓

2015-10-20 14:28

如果沒錯的話
拱腰是健力再用的
就像是拼最大重量的動作
就不只有胸的力量了
還是是為了讓胸高一點
讓槓跟胸的距離減少

有錯的話請糾正...