練重訓不到一個月，感覺說話中氣不足？ (第3頁)

almighty33

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21樓

2015-09-23 17:49

應該改練葵花寶典
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jeff412300

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22樓

2015-09-23 18:56

好像中醫都不太建議重訓.

如同曾經在雲林某知名中醫看到外面的跑馬燈?
"不要重量訓練,因為會敗腎"

本人是支持重訓的喔...
別砲我喔.

On9ccc

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23樓

2015-09-23 19:13

阿榮:阿木你們寄來的鐵牛運功散我吃完了

氣虛可以試試看鐵牛運功散

Rodis Remix

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24樓

2015-09-23 19:28

想太多了

我看樓主應該是沒吃飽吧

.........

以洛

以洛
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25樓

2015-09-23 19:30

我也有過這樣的問題,訓前沒做帶氧
我個人比較瘦,不知有沒有關係

自己沒試過不代表不會有這問題,想不到這裡風氣跟香港某論壇一樣

Bowaa

Bowaa
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26樓

2015-09-23 20:00

chdcht wrote:
哈哈哈哈哈哈哈哈哈...(恕刪)

+1，有幾位版友回文實在太好笑了

solomon1125

solomon1125
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27樓

2015-09-23 20:45

我練完每一組深蹲或是硬舉

也都覺得中氣不足腰膝痠軟

不過休息60~90秒就好了

仔細研究一下重訓的呼吸

其實也是練氣的一種

如果真要練甩手洗髓甩手比較好一點

洗髓偏練氣

易筋偏練筋也俗稱東方瑜珈

沒時間的就把太極八法+逆勢呼吸

兩者兼顧相得益彰

clark914170

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28樓

2015-09-23 21:12

小心肌肉拉傷，我只有練小小啞鈴。等手部力量提升後再練滾輪。荒廢太久。

leecheelin

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29樓

2015-09-23 21:18

為什麼健身房裡其他人不會中氣不足?
今天如果真是重訓的影響
應該一整間都沒元氣吧

路跑一哥

路跑一哥
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30樓

2015-09-23 21:27

limus chan wrote:
為什麼我練重訓不到一個月，感覺說話中氣不足，但停止重訓，只練平甩功後，說話就比較有力？
我朋友有學中醫，他說，重訓練肌肉是外練筋骨皮，五臟六腑的氣就容易不足；平甩功是練氣，練久自然氣比較足!
我本來還不信，但親身體驗，開始覺有道理耶，
請問大家會不會這樣？你覺得呢？

重訓本來就不是練氣的,因為它對肺活量的提升有限
練氣要多作有氧,比如說長跑.游泳或跳繩..等等,肺活量足,氣就足