討論群組

3

[危險行為]臥推突然沒力

雪人Q

雪人Q
個人積分：56分
文章編號：57500060

56分

21樓

2015-09-18 10:43

在家有用自製護桿

就是在兩邊放椅子

測試好高度與距離

不夠高就在放鞋盒

鞋盒裡面放書做支撐

鞋盒外黏膠帶才不會裂開

救過我很多次

阿xian

阿xian
個人積分：5分
文章編號：57506599

5分

22樓

2015-09-18 18:37

為何用啞鈴還會砸到自己...
不就是往旁邊丟就好了，館長都有教
而且丟也有丟得正確姿勢
館長教學
(可以從9:24開始看)

倒是槓鈴就真的危險多了
真的很需要捕手
不然就是不要夾槓片夾
沒力時往旁邊倒，但是會嚇到別人就是了

Astromaxx
個人積分：0分
文章編號：57592985

0分

23樓

2015-09-25 16:47

自己做槓鈴臥推時我不會做到最大重量，
因為沒人spotter實在有點危險，
但做啞鈴臥推時就還好，
因為沒力頂多往旁邊drop掉就好了。

3

X

X