感謝提醒，同一個體脂計，同時間量，數據可能也誤，下降趨勢應該沒問題，這篇不在對我自己問題回復，畢竟焦點是努力運動的小姑娘
盧瑤瑤 wrote:
我很喜歡運動不過以...(恕刪)
我也是很喜歡運動，以前也是只有跑跑步，
有時會參加個路跑，跑跑半馬，
但說真的，在室外跑步就要侷限於氣候因素了，
有時下雨或是突發狀況，就可能會因此而中止，
幾個月前也去了健身房，開始踏上了重訓的路，
健身房雖然要繳費，但其實受到氣候的影響不大，
即便是下雨天，我依然可以在裡面自在的運動，
我一週至少會去四天(一~四)，五固定跟朋友打球，六日看狀況，
一般我一到健身房都會先練重訓，練個幾組(胸或背或腿)，
然後再搭配有氧(跑步機或body pump或combat)，
上一次量測數據到最近約兩個月，前幾天量了一下，
體重跟體脂肪都有下降，體態也有變好，
其實我覺得就真的是維持一個好的運動習慣，
心情放輕鬆，身體自然也跟著健康。
最後也期許一起加油、一起努力吧！
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