這樣的身材會很難練嗎? (第3頁)

蘇打453

蘇打453
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樓主

2015-08-28 22:34

最後一個了~ 大大給我那個腿部訓練的影片 4個選一個動作嗎?

38jason

38jason
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22樓

2015-08-28 22:41

老實說他的身材不怎麼樣
...隨便練一下就有了
重點是你有沒有辦法這麼瘦

蘇打453

蘇打453
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樓主

2015-08-28 22:46

小弟58公斤他65公斤他這樣的身材不算壯嗎?

38jason

38jason
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24樓

2015-08-28 22:56

他那個身材只有練胸而已
推舉隔天做幾組
一個月就行了
上臂那麼小..
腹肌也不明顯
確實是不怎麼樣
你58太瘦了
要配高蛋白食品
肌肉才會出來

CH7

CH7
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25樓

2015-08-28 23:29

借題順便問一下
小弟33歲身高181體重85左右不胖不瘦，但有肚子
工作是日夜顛倒大夜
飲食減脂及運動課表方面，能否也幫忙排看看
感謝大大們

linml0125

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26樓

2015-08-29 0:02

他那個身材不怎樣,有點運動習慣的人都練的出來,每天伏地挺身個100下,假日跑步5K,體脂不要太高之下,一個月就可以練出,

ian_chen0306

ian_chen0306
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27樓

2015-08-29 0:38

蘇打453 wrote:
請問王力宏的身材很...(恕刪)

這看起來很普通耶
就一般運動就有了吧

MVP256

MVP256
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28樓

2015-08-29 2:21

蘇打453 wrote:
好的謝謝大大我一周跑步2次可以嗎? 3000KM

一周跑兩次3000km共6000km 你應該會變成超級賽亞人喔

01鄉民看不懂反話也沒念過理化嘖嘖嘖

宇過天晴~

宇過天晴~
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29樓

2015-08-29 2:27

說難不難說簡單也不簡單
除了飲食控制還要有堅強的毅力鍛鍊自己
上健身房有好處
你可以輕的重量一次做很多下是練肌耐力跟形狀

春天會在來

春天會在來
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30樓

2015-08-29 2:43

那也要看一下你自己的身材是如何才知道好不好練吧!!總不能說你100多公斤....