不想練得太壯的說法（已整理為九大戰點，樓主不再回應，累） (第3頁)

aron.yang
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21樓

2015-08-16 23:36

CP03 wrote:
你是被實驗的牛嗎?
不是就不要張冠李戴,

那不是實驗牛，是比利時藍牛，一種基因缺陷牛，一種人工育種純化後的肉牛。
這種基因缺陷一樣會發生在人身上，世界上有兩個很有名的病例(對，被認為是病)，一個是德國的superboy，一個是美國的Liam.
圖片是搜尋之後第一個出現的圖，也許是誤植，個人沒去考證，的確是誤失。

不過我要說的是，具有這種缺陷基因，完全不用練，就會渾身橫肉。
再次強調，那不是藥牛，但是...的確有利用這種機制去開發出來長肌的藥，myostatin inhibitor，肌肉生長抑制酵素阻斷劑。

CP03

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22樓

2015-08-16 23:58

aron.yang wrote:
一種人工育種純化後的肉牛。

一個是德國的superboy，一個是美國的Liam.

所以樓主是人工育種純化牛?
還是全世界超過 50 億人口中你只找的到兩位的 superboy?

你知道什麼叫做以偏概全嗎?

而且事實上如果你有趣自己查證過這位美國的 Liam,
你會知道他並沒有向那個牛一樣,
事實上他的 "外觀" 還是跟一般小孩一樣.
http://www.mlive.com/news/muskegon/index.ssf/2009/01/liam_hoekstra_3_is_all_muscle.html

Liam 的 facebook.
你真有在看而不是新聞說什麼你就當什麼事你就全全接收,
你會發現他的身材完全就不是跟那位從小練的一個類型,
請記得一件事，話說得太滿，永遠是錯的!
https://www.facebook.com/pages/Liam-Hoekstra/298596813525607?sk=photos_stream

至少目前人類還沒有白吃的午餐啦!
基因在好還是要苦練的啦!

CP03

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23樓

2015-08-17 4:00

BTW,
你前面還引用了這張.

這位也很有名, Richard Sandrak,
綽號 Little Hercules,

2006 年他都還是這麼肌肉棒子,

然後兩年前 23 歲的時候已經變成這個樣子.

https://www.youtube.com/watch?v=ekqrK4rxJlk

Old Brother

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24樓

2015-08-17 10:26

話說在下也說過不想練太壯這句話過, 但我真的就是不想練壯, 因為胖子當久了總是喜歡當看看那種瘦瘦的身型.

容易練壯與否基因其實有一定影響, 若是跨人種如白人黑人或南亞人因飲食習慣與食物種類不同, 互相比較差距會比較明顯, 但若是在同種族的人因飲食的種類與習慣差異不大, 基因方面的差異沒那麼明顯.
基因影響主因主要是在吸收和消耗方面,增肌營養一定要夠, 有些區域主食是蛋白質, 天氣又冷, 長期下來人會比較高大, 因為長期飲食來緣是高蛋白,所以對蛋白質吸收效率也比較高,
同種族的人在營養吸收方面也是有一些差異, 有些人攝取一克蛋白質可以吸收90%, 有些人只吸收60%, 這就是吸收方面的差異.
有些人耗能比較快, 有些耗能比較慢, 也造成了耗脂的容易與難, 所以五星文提到的三種體型簡單來說就是.
1. 吸收差耗能快. 這種人營養吸收差, 因為營養不夠增肌困難, 又耗能快也不易變胖. 體型偏瘦較多.
2. 吸收好耗能快, 這種最好了,吃多有練狀況下營養效率高容易增肌, 耗能高在控制熱量情況下脂肪消耗也相對容易.
3. 吸收好耗能低, 這種因為營養夠有練下增肌容易, 但因耗能低減脂困難, 若是不控制飲食容易變胖子.
以上只是相對的, 吸收差怎辦? 要增肌就多吃增加營養. 耗能差怎辦, 怕變胖就多控制飲食熱量.
但想增肌多練是跑不掉的, 只是了解自己的身體對增肌減脂可以較有效率, 練肌肉我覺得努力佔 7成, 3成靠腦子, 因為有很多的營養補充品可以幫忙, 減脂比較辛苦, 只能少吃多動, 努力佔了90%.

doubler

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25樓

2015-08-17 11:36

CP03 wrote:
你四個月前才發的文...(恕刪)

這樣的食量有點恐怖 , 每天至少6碗飯～

我好像幾天才會吃一碗飯，其他都是肉類與蔬菜～

Berith

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26樓

2015-08-17 11:41

我反而覺得你們這類不想說太壯的狀況是

1. 減脂肪不成功體脂肪還是很高
2. 稍微有練一些

看起來就是..肥胖型的太壯

有點類似工地工人的有肥有肉的那種壯

nocar

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27樓

2015-08-17 11:49

Berith wrote:
我反而覺得你們這類不想說太壯的狀況是
1. 減脂肪不成功體脂肪還是很高
2. 稍微有練一些
看起來就是..肥胖型的太壯
有點類似工地工人的有肥有肉的那種壯

我覺得也是指這種胖壯視覺...
只是他們不太會形容才被砲

CP03

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28樓

2015-08-17 11:51

doubler wrote:
這樣的食量有點恐怖...(恕刪)

還有其他碳水化合物的選擇阿,
不一定要吃飯.

而且增肌本來就是要循序漸進,
不然只會多增加多餘的脂肪而已.

j661217

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29樓

2015-08-17 12:31

Old Brother wrote:
話說在下也說過不想練...(恕刪)

我覺的胖子應該要看這篇研究，Time-Restricted Feeding without Reducing Caloric Intake Prevents Metabolic Diseases in Mice Fed a High-Fat Diet，一堆胖子怪基因差，但說穿了是飲食方式造成了這種結果!!

一堆肥宅飲食就跟實驗老鼠FA一樣，胖真的別怪人。。。

Old Brother

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30樓

2015-08-17 13:13

Berith wrote:
有點類似工地工人的有肥有肉的那種壯

沒錯, 有肥有壯這真的是最糟狀態, 其他人所謂的不想練太壯我是不知道啦, 個人也不喜歡太多肌肉狀態, 我的目標是希望當紙片人, 但目前不希望因肌肉量下降導致代謝下降影響後續減脂效率, 不過若是體脂降到一定水準時希望肌肉量也能下降到紙片人一樣.