怕頂住脛骨 會痛嗎？一開始做那機器我會這樣十幾年前了怕痛可以墊一下東西看看你調的位置好不好基本上位置降低一點 會比較好做起始位置不要太靠身體不然就是第一下請人幫你拉一下沒人的話就身體變形 硬頂起來通常到肌肉能承受的最大重量時第一下靠近身體的位置會頂不起來 這我不知道怎麼解釋推離身體後 就沒問題了其他的沒訣竅 咬緊牙關吧最後一定要做到盡繃兩三下也沒關係
wonwonba wrote:不一定是磅也有公斤...(恕刪) 健工有些設備兩種都有~我也不太會看重量~哈哈看wonwonba大的照片，是三重廠嗎?槓片區~小弟都不敢踏入~還在固定動作要插銷的那邊練好久!!
