zerokiller wrote:
錯了~
同重量的話(史密斯的槓子不能算重量)
史密斯比槓鈴更難推~
我自己體驗，真的是如此
自己測一下1RM就知道了
既然是要比同重量的話,史密斯的槓鈴就要算重量,你知道有些商用級的史密斯上面的槓鈴是標準的奧槓嗎？重量是20kg
如果你不算槓鈴的重量,這樣就差太多了.
我是沒用史密斯測試過1RM,但是我還是認為史密斯比自由槓還要好推.
aass74111 wrote:
我知道奧林匹克槓是20kg...(恕刪)
因為你的水準以經超過這個討論區的一般人水平,
而且就我觀察來看,
這個討論目前都還沒出現水平比你高的人.
這邊有一個運動健身綜合神人,
他都一次練三小時的,
而且休息時間最多 30 秒的,
所以你應該不需要擔心什麼燃燒肌肉.
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=293&t=4376210&p=5
aass74111 wrote:
其實我寫出我的推的重量
是想要大家幫我算我時間能夠更為準確的依據
因為推40 跟 推60 推80的速度應該不一樣吧...?
蠻無奈的 不過這篇我要詢問的目的也差不多達到了
有善心人士為我解答!
不過我還是會PO我推90的影片...
目前可以自己起來大概3~4下 不過我會請人補到6下 因為最後一組想要達到最大力竭
最快明天 最慢下禮拜三
不是要炫耀 只是被質疑的感覺真的很不好
因為比我強的一大把
推90沒甚麼大不了 健身房一堆推100多
看我推90不如去看推100多吧...(恕刪)
會質疑是因為你的體重推的重量已經算是一般PRO級的~
照理講能推自己體重的1.5倍重量,至少也要練個幾年
或是你有再練舉重或健力的選手才有可能
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