oled.eric wrote:
本人加入健身行列算...(恕刪)
我都沒花錢的，肉會長就是會長，固定三餐
吃再多高蛋白也沒用~
20年前還可以跟身材好的人請教，受到熱心指導，現在在健身房指導朋友，還會被訓是不是私下收錢教課，被禁止教朋友，只能自已練。
查查 superset， compound set，reverse pyramid ，如果肌肉要一塊一塊的很腫大，禁止自己在運動中伸展把肌長變細變長，組間休息時間flex用力pumping擠到最緊繃，讓肌肉腫大要爆炸，運動結束後才做仲展。這個阿諾的練法教練絕對不會教你。教練都教人伸展把胸肌變平，白練，懂嗎？不要去模仿別人減肥的動作，除了腹肌鏟油的動作。
我們先排除懶得運動的心理狀態，
有錢但是沒時間一樣無法去運動，
有時間但是沒錢也不是不能運動，
時間跟運動要互相調整才是，
沒錢去健身房有其他替代的運動方式，只要省錢就好，
例如上班時間做50分鐘起來動一動10分鐘，
對健康都很好，不一定要上健身房，
很多有錢人去健身房是因為已經繳了錢不去就很浪費，
那是用錢去強迫自己去運動的，這是被動的有錢人會做的事情，
有時間就正常去運動，但是你要上班賺錢，
當然沒有很多時間，那就做隨機鍛鍊自己的運動方式就好，
對於運動的方式不一定要去健身房才好，
有很多替代不用錢的方式，只要你把握時機去做都會有功效的，
當軍人被操的時候也不用去健身房啊?
都是隨時隨地都可以鍛鍊自己的，
你參考看看。
當你想要的時候 甚麼都不是問題
當你想放棄或者不想要的時候 甚麼狗屁理由都可以當藉口
午休不能練?
我最近在健身房遇到一個上班趁午休來練的人
幾乎每次去都看到他
後來有一次問他，他說他沒時間，就只有這個時間能擠出來。 說實話我滿佩服他毅力的
說真的 當你想要的時候 甚麼時候你都擠得出來
一天24小時。
連40~60分鐘都擠不出來??
那就真的不是你的問題，那是這個社會對不起你。
畢竟你都犧牲那麼多時間跟健康了，不是有錢人，那不是你的問題了。。
你下次去健身房或者運動中心看看，其實6點半左右到8點半左右這個時間人都不少。
那些人因該都不是有錢有閒的人吧?
那種因該不是剛下班就是準備上班的人吧??
乳清?那種東西不吃因該不會怎樣吧??
飲食少油少鹽，這樣會比大吃大喝貴??
嫌貴??那自己DIY 自己帶便當 又便宜又少油少鹽。。
重點是你要跟不要而已。。
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