missingman wrote:
欺騙餐好像是內地人...(恕刪)
放鬆日,欺騙餐,傻傻分不清楚~
L7老頭 wrote:
既然你有在重訓，看...(恕刪)
根據跑步機上的偵測心跳大概都是在130-140這左右,
現在真的是肚子開始餓就會有點慌, 上班中也要溜出去找個東西吃
還要慎選低GI又吃的飽的東西加上又是吃素....真的是很麻煩
所以都是看附近哪裡有全家衝進去買個地瓜啃
會不想完全放棄有氧也是因為想要增肌和減脂同時進行
看了各位大大的建議, 還是先將有氧拉長到一個小時持續一個月來看看
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